El Tamaño de las mismas no debe superar los 60 k, en dimensiones la medida optima es de 300 pixeles de ancho, en formato .jpg.

Para hacerlo desde el panel de usuarios, añadir/modificar imagenes.

Recomendados editar las fotografias con un editor como photosop, paint, etc., Otro editor muy sencillo que habilita tanto el formato como el peso de las mismas es Image Resizer de Microsoft.

Tambien podeis ver este articulo para hacerlo con paint (viene instalado son el software de microsot)